Wat is mindfulness?
Door aandachtig(er) te zijn in dit moment, neemt je vermogen toe om voluit te leven – in plaats van geleefd te worden. Mindfulness is eenvoudig en doeltreffend, het is wereldwijd ontdekt om stress te reduceren en met meer aandacht en wijsheid te leven en te werken. Mindfulness brengt je met beide voeten stevig op de grond: uit je drukke hoofd en weer bewust in je lijf. Je leert contact maken met onder meer je lichaam, je gedachten, je emoties, je grenzen, je ware kracht en de realiteit van dit moment.

Tijdens deze 8-weekse basistraining komt onder meer aan bod:
Theorie, oorsprong (westers onderzoek en oosterse technieken).
Thema’s gedurende de training zijn onder meer:
lichaamsbewustzijn; stress; bewuste adem; omgaan met hindernissen; hanteren emoties; gedachten en gevoelens onderzoeken; geluk en mindfulness in de praktijk.

Verder:
-praktijkbeoefening
-ademoefeningen
-loopmeditatie, mindful lopen
-grondings- en gewaarwordingsoefeningen
-bodyscan
-bewuste bewegingen
-concentratie meditaties en open aandacht meditaties
-groepsdialoog, zelfreflectie.
-opdrachten en oefeningen voor thuis, zodat je mindfulness goed kunt integreren.

Kosten 8-weekse training:
Particulier tarief: 395-, (incl. btw)
ZZP-er tarief: 495-, (incl. btw)
Zakelijk tarief: 595-, (excl. btw) als je werkgever betaalt

Early bird korting: is jouw aanmelding en betaling uiterlijk 6 weken voor aanvang binnen dan ontvang je 40-, korting op de training.

op 8 maandagavonden:
tijd: 19.30-22.00 uur
terugkombijeenkomst: zaterdag van 14.00-16.30 uur
Aanmelden: info@mindfulness-life.nl
www.mindfulness-life.nl